An diesem Vormittag stehen die Achtsamkeit, die Selbstwahrnehmung und die Erlernung verschiedenster Techniken zur heilsamen (Tiefen-)Entspannung für stressige Situationen in Alltag und Beruf, aber auch die Möglichkeit zu einer nachhaltigen Resilienz gegenüber der Volkskrankheit Burnout und seinen vorhergehenden Ursachen.
In diesen vier Stunden des „Nicht-Müssens“ entdecken die Teilnehmer ihre Achtsame Seite, die jedem von uns Inne wohnt und bekommen einige hilfreiche Werkzeuge, die sich leicht und spielerisch in ihr Leben integrieren lassen.
Der Kurs beinhaltet u.a.:
die gemeinsame Erarbeitung zu Auslösern, Ursachen und Folgen von Stress, um eine Sensibilität und ein Bewusstsein für das Thema zu schaffen.
einen kleinen Exkurs in verschiedene Entspannungstechniken (Kennenlernen)
Fantasiereise
Gehmeditation
Feedback Gespräche
Achtsamkeits-Übungen
Der Workshop enthält viele Elemente, die sich für die Teilnehmer zuhause umsetzen lassen.
Ziel ist es den Teilnehmern eine kurze Verschnaufpause von Ihrem Alltag und der vermeintlichen „Ohnmacht“ zu geben, die sie durch den tagtäglichen Stress verspüren und sie mit einem Gefühl des Selbst-Bewusstseins und einer neuen Sichtweise für die stressigen Momente im Leben hinausgehen können. Auch der Austausch mit anderen stärkt das Gefühl von Gemeinschaft und Empathie, welches als weiterer Schlüssel für ein friedvolles und entspanntes Selbst dienlich sind.
27.04.2024 (1-mal) 10:00 - 14:30 Uhr
G876.241
30,00 € (ohne Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
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