Stabile Mitte - Workshop I

Der Stabile Mitte Workshop I vereint die Grundlagen des Beckenbodentrainings, Wirbelsäulengymnastik und Bauchmuskelaktivierung. Ideal für alle Frauen “die etwas tun sollten, aber keine Zeit für einen kompletten Kurs haben”. Wir erarbeiten gemeinsam die Grundlagen des Beckenbodentrainings, mobilisieren die Wirbelsäule und aktivieren die Bauchmuskeln. Alltagstaugliche Übungen helfen, das Training in den Tagesablauf zu integrieren, damit sie nach dem Workshop selbstständig “dran bleiben können”. Diesen Workshop können Sie besuchen, wenn Sie schon Probleme haben (Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Körpermitte “fehlt”, etc.) oder auch als Prophylaxe vor möglichen Problemen.