Sanfte Yogaübungen (mit Alternativübungen für Fortgeschrittene) helfen Ihnen Blockaden zu erspüren und zu lösen. Durch diese Yogaübungen (Asanas) dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke. Die Übungen wirken auch auf die inneren Organe und das Nervensystem.
Beginnen werden wir die Stunde mit einer Progressiven Muskelentspannung (PME). Eine geführte Meditation ist der Abschluss der Stunde.
