Ziel dieses Kurses ist es, den Kern des Körpers nur durch sein Eigengewicht zu aktivieren und gleichzeitig die Körpermitte zu definieren und neu zu formen. Aus der Stärkung des Bauches, der Beine und des Pos geht eine verbesserte Körperspannung und -haltung hervor. Die Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur wird mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen gezielt mobilisiert, die Intensität wird zunehmend gesteigert.
