für innere Ruhe und Ausgeglichenheit in der Bewegung
Qi Gong ist eine ganzheitliche fernöstliche Übungsreihe die Körper und Geist verbindet. Speziell die 18 Bewegungen in Harmonie sind leicht zu erlernen. Jedes Mal, wenn der Körper entspannt, dann entspannt auch der Geist.
Die 18 fließenden Bewegungsbilder vermitteln innere Ruhe und Ausgeglichenheit – wir können zu uns selbst zurückkehren, uns wieder erspüren und bewusst wahrnehmen. Achtsames Zusammenführen von äußerlicher Bewegung und der inneren Lebensenergie (Chi) durch unseren Atem, ermöglichen eine Auszeit in unserem automatisierten Alltag. Heute wird die Übungsreihe unabhängig von Alter praktiziert mit dem Ziel unsere eigne innere Lebenskraft zu pflegen und zu fördern.
Unsere Körperwahrnehmung und Achtsamkeit ermöglichen innere Rückkehr und aktiviert unsere Stressresistenz. Atmung und Chi Fluss werden angeregt, Konzentration gefördert. Alltägliche Bewegungsmuster und „Körperhaltung“ neu erfahren.
+ Wohltuend wirken begleitende Selbstmassagen, Akupressur, sowie Meditationsübungen.
Ein Loslassen auf körperlicher und geistiger Ebene äußern sich auch in einem positiven Lebensgefühl und Gelassenheit im Alltag.
Der Schnupperkurs wird angeboten, da geplant ist, im Herbst einen kompletten Kurs Qi Gong zu starten.
Bitte denken Sie bei den Bewegungs-, Entspannungs-, Gymnastik- und Fitnesskursen an eine Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke und evtl. an ein Handtuch.
