Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode mit dem Ziel, sich selbst in einen Zustand von Ruhe und Entspannung zu versetzen. Dieses, auf Autosuggestion basierende Verfahren, wurde von J.H. Schultz entwickelt.
Es kann unterstützend bei Stressreduktion sein und findet Anwendung im Sport sowie in der Arbeit von Führungskräften.
Bei regelmäßiger Praxis kann autogenes Training dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden zu fördern und Entspannungsfähigkeiten zu entwickeln.
Die Übungseinheiten sind aufeinander aufbauend. Keine Vorkenntnisse oder spezieller Fitnessggrad nötig.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, bequeme Schuhe, Matte oder Decke, Trinken.
