Die einfachen und dennoch kraftvollen Übungen sind leicht zu praktizieren und dienen der Gesundheitsvorsorge. Sie verhelfen zu mehr Gelassenheit und Ruhe, stärken das emotionale Gleichgewicht. Der Atem wird bewusst gelenkt und wahrgenommen.
Der Inhalt der Stunde sind Atemübungen sowie Körper- und Bewegungsübungen.
Abgerundet wird die Stunde durch eine kleine Meditation oder Fantasiereise.
