Der weibliche Körper ist besonders anspruchsvoll, wenn es um den Aufbau von Muskeln geht. Viele Muskelgruppen werden im Alltag vernachlässigt oder falsch behandelt, was mit fortschreitendem Alter zu Problemen führen kann. Die gute Nachricht ist: Um Kraft aufzubauen, zu fördern und beizubehalten, benötigt man nichts weiter als den eigenen Körper. Man muss nur wissen, wie man ihn effizient einsetzen kann. Schon mit einfachen Bewegungsabläufen kann man schnell spürbare Erfolge erreichen. Während des Kurses arbeiten wir intensiv an der genauen Ausübung verschiedener Übungen und unterstützen diese mit aktiver, bewusster Atmung. Das Training wird an unterschiedliche Einstiegslevel angepasst und sowohl in stehender als auch in sitzender und liegender Position durchgeführt. Jedes Training beginnt mit einem gründlichen Aufwärmen (Warm Up) und endet mit einem entspannenden Dehnen (Cool Down).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk.
29.02.2024 - 18.04.2024 (6-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
G406.241
57,00 € Kleingruppe - ohne Ermäßigung (nicht rabattierbar)
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